FAKTOR YANG MENGHAMBAT UNTUK BERHENTI MEROKOK
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeE2W2R9BZrKgOcLWI9tgq_UCShg4Yum0LqZXeDafUEtnAId74ygB03nPpas8cnbjaYg-NgRSjunkrdn5r-QTI67CQ28fIPkwH68cTwc1L9T8-YPGih8LxSd6z-C0V74rF8n4tlW6kwcc/s400/Berhenti+merokok.jpg)
BERDASARKAN data Direktur Jenderal Pengendalian
Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Kementerian Kesehatan RI, lebih dari
60 juta penduduk Indonesia adalah perokok. Sekitar 60 persen pria dan
4.5 persen-nya lagi wanita.
Dari sekian banyak perokok, tak
sedikit di antara mereka yang mengaku sulit menghentikan kebiasaan buruk
ini. Keinginan ada, tapi jalan tak semulus bayangan.
Menurut,
Tata Rahmita Utami, CEO S Clinic Indonesia, sebenarnya banyak perokok
yang terjebak mitos sesat, yang membuat sulit untuk berhenti merokok.
Apa saja:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkaxoDWB5P0_zXFcNcfOFg9QxUXQC4tY-r95fvBis5dBFxBQqccXVxGaBjCxyeNuJFJNMH5jE8BBhkb_hh4H6mQ0dQbFKnaYt5eFl2pM6nIjM2-RfQ4l9nYFwyzYLyzM5Etb9ScDPclAA/s400/b1760a36fc7e1b2034f95802986fb431.jpg)
1. Teman sejati
Rokok bukan teman
ngopi atau pun teman usai makan. Umumnya ini yang menjadi keberatan para
perokok untuk menghentikan kebiasaannya. Hidup tak lengkap tanpa rokok
yang Anda sebut sebagai teman sejati ini. Padahal, begitu Anda mengerti
apa yang dilakukan nikotin pada tubuh, Anda dapat segera menyadari kalau
aktifitas sehar-hari tidak dipengaruhi oleh kebiasaan merokok.
2. Butuh waktu
Berhenti
merokok butuh waktu lama? Salah. Pada dasarnya Anda dapat berhenti
merokok tanpa menginginkannya kembali. Caranya: mengatur sugesti.
Alihkan perhatian perhatian dari rokok ke kegiatan lainnya. Misalnya
mengulum permen, berbincang dengan teman, atau apa saja.
Lamanya
seseorang hidup sebagai perokok pun tidak lantas membuat si perokok ini
membutuhkan waktu lama untuk berhenti. Hanya saja perokok berat sedikit
lebih lama untuk menghentikannya. Namun dapat dihentikan total, kalau
proses detoksifikasi telah berjalan. Untuk membantu proses
detoksifikasi, konsumsi jus buah dan sayuran segar yang tinggi
antioksidan dan vitamin C.
0 komentar:
Posting Komentar